학은제퀸

안녕하세요!!

오늘은 제가 직접 가봤었던

송도 맛집에 대해서 소개시켜드릴게요!!

실제 데이트 코스로 쓰셔도 될듯요 ㅎㅎ

애견 동반이 가능해서

데이트 장소로도 좋았던 식당입니다!!

송도 센트럴 파크 근처에 위치하고 있어서

강아지와 함께 산책하다가

가기 좋은 코스죠!!

바로 다이너라는 식당인데요!

송도 센트럴 파크랑 정말 가깝고

주차 등록도 2시간이나 되서

많은 분들이 실제로 가고 있는 맛집이랍니다!!

미리 예약을 하고 가면 좋지만

주말에는 예약이 안 되니

애견동반 시에 참고하고 방문하시면 좋을 것 같아요!

애견 동반이 가능한 송도 맛집 다이너는

감성적인 레스토랑 느낌이 많이 드는데

이렇다보니 가족과 와도 좋을 것 같고

연인과 함께 데이트 코스로 와도 좋을 것 같더라고요!

또한 반려견들이 불편하거나 무서운 분들을 위해

직원에게 문희시 애견동반이 가능하지 않은

자리로 따로 안내를 해주셔서

이것도 참고해두면 좋겠죠??

다이너는 메뉴도 꽤나 다양하고

맛있는 메뉴들도 많았는데

양도 은근 많고 하나하나 다 맛있어서 좋았어요

애견 동반이 아니더라도 방문을 하고 싶을 만큼

맛있었어서 다음엔 미래 연인과 함께

와보려고요 ㅎㅎ

제 추천 메뉴는 갈비 리조또와

비스큐 로제 파스타!

그리고 고르곤 졸라 피자도 맛있었어요 !

애견 동반이 가능한 또 다른 송도 맛집으로는

오션97이라는 카페인데요

여기도 애견 동반이 역시나 가능하답니다!

센트럴 파크 내부에 위치하고 있고요!

특징이 바다에 온 것 같은 느낌이라

인테리어가 정말 신기했고

나오는 음료도 바다컨셉으로 꾸며져 있어서

뭔가 기억에 더 잘 남는 느낌이,,, ㅋㅋㅋ

음료가 정말 이쁘게 나오는 오션97의

추천 메뉴는 사진을 보고 참고하면 도움이 되는데요!

일단 음료 나오면 냅다 사진부터 찍으세요

진짜 넘 이쁘게 나옵니다 엉엉

제 추천 메뉴는 오션 에이드와

오션 크림소다 오션 크로플!!

진짜 꼭 드세요 로투스 맛이 아주

기가 막힙니다 그냥

마지막 송도 맛집

바로 뷰 맛집이라고 할 수 있는

송도 센트럴파크!!!

여긴 못 참지

그냥 연인들의 데이트 코스로도 많이 오시죠

야경도 이쁘고 나들이 코스로도 좋은

송도 센트럴 파크!!

가끔 축제도 열리기도 하고

캠핑이나 문보트 등등 다양한

체험도 가능한 큰 공원인데요!!

지금 현재 빛의 정원,송도라고

2023년 10월 7일부터

23년 10월 29일까지

트라이 볼에서 진행하고 있는

무료 축제 있으니 관심 있으신 분들은 고고씽 해보시죠

위 소개 드렸던 장소 남기며

이만 송도 맛집 소개를 마치겠습니다

오늘도 좋은하루 되세요 :)

안녕하세요!

오늘도 좋은하루 보내셨나요??

가을은 천고마비의 계절이라 했지요

저도 열심히 먹고자고 먹고 자고 하며

천고마비의 계절을 알리는 듯

몸무게 숫자를 높이고 있는 중입니다!

살 찌우는 건 금방 찌우기가 가능한데

다이어트는 왜 이리 힘든걸까요

근육찌우는건 왜 이리 힘든걸까요..

오늘도 사라져가는 저의 근육들에 눈물이 광광 쏟아집니다 ㅠㅠ

그래서 오늘 가지고 온 내용은!

바로 다이어트 관련 내용!

그 중에서도 허벅지 다이어트를

가지고 와봤는데요~!

총 5가지 방법

함께 알아봅시다

1. 사이드런지

( 양발 10번씩 x 3세트 )

다리를 어깨너비로 벌리고

한 쪽 발을 옆으로 크게 내딛은 뒤

다시 반대 쪾 발을 옆으로 크게 내딛기 반복

다이어트에 정말 효과적인 하체운동!!

2. 점프스쿼트

( 10번씩 x 3세트 )

다리를 어깨너비로 벌리고

엉덩이가 무릎높이가 되도록 앉아준 뒤

다리의 힘으로 점프하며 뛰어 오르기

이거 실제 다이어트 하면서 해봤던 방법인데

점프만큼 확실한 다이어트 없습니다 ;;;;

3. 소화전

( 양발 10번씩 x 3세트 )

등과 머리가 수평이 되도록 엎드린 뒤

중심을 유지하며

한 쪽 다리를 사이드로 올림

다른 말로 마운트클라이밍 다이어트라고도 하죠

산오르는 것 마냥 기어가듯이 다리를 올려주기 때문에

와 이거 뱃살 다이어트로도 효과적입니다

4. L자 다리 운동

( 양발 10초 x 3세트 )

옆으로 인어공주 자세마냥

누워서 다리를 곧게 들어올리고

10초간 유지한 뒤 내리기를 반복!

실제 허벅지 외에도

예쁜 다리 다이어트로 많이 활용하는 운동이죠~

5. 런지

( 양발 10번 x 3세트 )

다리를 골반 넓이로 벌리고 한쪽 발을 앞으로 넓게 내민 뒤

반대발 뒤꿈치를 세움

이 때 등과 허리는 똑바로 펴고 무릎은 90도 유지해야함!!

오직 하체의 힘으로 처음 자세로 돌아오기를 반복!

다이어트 뿐만 아니라 근력 키우기에도 좋은 런지 운동

실제로 저도 운동을 가르쳤던 사람으로써

위 5가지 하체 다이어트 운동을 많이 접해왔는데요

다이어트 뿐만 아니라 근력 향상에도 도움이되니

이번 글도 재밌게 읽어 주셨으면 좋겠어요~

오늘도 좋은하루 되세요~

안녕하세요!! 학은제퀸카입니다!

오늘은 녹차 효능

및 카페인 함량 칼로리에 대한 내용을 들고 와봤어요~

녹차라면 요즘 20대 여성에게 제일 인기 많은 메뉴 중 하나죠~

저 또한 녹차러버라서

항상 카페에 가면 녹차 관련된 음료를 시키곤 했는데요

그러다보니 일주일에 4~5번 정도는 항상 녹차를 접해왔던 것 같아요!!

녹차 효능 대표적으로

녹차에 포함된 카페인 성분 때문에 소변을 자주 보게 만들어서

노폐물 배출에도 도움이 되고

무엇보다 각종 중금속과 니코틴을 배출시켜주는데에

도움이 되는 것으로 입증이되어서

평소에도 녹차를 정말 잘 마셔왔는데요!

대표적인 녹차 효능에대해서 더 자세히 알아볼까요??

1. 중금속 배출에 도움

녹차의 주요성분 중 카테킨이 대표적인데요

카테킨은 체내에 있는 중금속과 결합하여 몸 바깥으로 배출되기 때문에

몸속에 있는 각종 중금속 배출을 도와주는 효과를 얻을 수 있습니다!

길거리나 공장에서 근무하시는 분 등등

중금속에 자주 노출되시는 분들이 마시면 정말 도움이 되겠죠??

특히 흡연자들에게도 상당히 GOOD인 차로 알려져 있는 녹차!

카테킨은 중금속 외에도 니코틴을 흡수하는 능력도 가지고 있어서

금연을 시도하는 사람들이 마시면 니코틴 배출 효과를 얻을 수 있답니다!!

2. 숙취 해소 및 간 건강에 도움

녹차에 들어있는 알라닌과 아스파라긴산의 경우

알코올을 효과적으로 분해하는 성분으로 알려져 있는데요!!

음주 후 다음날 녹차를 마시게되면

체내에 있는 알코올을 빠르게 분해할 수 있을 뿐 더러

알코올이 분해될 때 발생하는 각종 유해 물질들도

빠르게 정화하는데 도움을 준다고 합니다!!

게다가 간의 분해 효소가 활발하게 움직일 수 있도록

도와주기 때문에

간 건강을 챙기는데도 도움이 되어요!!

결과적으로 음주 후 다음 날 숙취를 없애주고

피로를 덜어주는데 도움이 되겠죠??

3. 중성 지방 조절

또 다른 녹차 효능으로는

요새 배달문화가 많이 좋아지면서

고칼로리 음식을 즐기는 사람들이 늘어나는 추세인데요!!

지나치게 달거나 짠 음식을 접하게 되면

혈액 속 중성 지방 지수가 높아져서

체지방이 축적되고 더 나아가서는 지방간까지 이어질 수 있습니다!

중성지방은 고혈압과 당뇨병의 가장 큰 원인으로 알려져 있는 만큼

초기에 관리하는 것이 정말 정말 중요해요!!

녹차 속의 카테킨이 혈액 속 중성지방이 축적되지 않게

막아주고 도와주고

녹차의 카페인이 맥박을 빠르게 대사 작용을 촉진시켜줘서

에너지소비량을 증가시키기 때문에

체지방이 쌓이지 않도록 막아준답니다!!

결과적으로 중성지방 수치를 낮춰주니

각종 성인병 발생률도 감소시켜주고

이만한 효도 음식이 대체 어딨냐 이거죠

4. 체내 염증 억제

산성 음식을 많이 먹는 요즘 사회 사람들은

만성 염증으로 인해 잦은 피로감을 가지곤 하는데요!

이걸 그냥 내버려두면 동맥경화나 위암, 고혈압 등으로

이어질 수 있기 때문에

체내 염증 수치를 낮춰주어여 성인병을 예방할 수 있답니다!!

녹차는 알칼리성 식품이기 때문에

체내 산성 수치를 줄여주고

그로 인해 염증 수치가 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다!!

궁극적으로는 혈전 생성 예방과 혈압 안정

발암물질 제거 등등 성인병을 초기에 차단하는데 도움이 되어주죠

녹차 효능 참 다양하지 않나요??

5. 입 냄새 제거

입 냄새에 예민한 사람 손 드세요

네 바로 접니다

사람을 마주하는 일을 하는 사람이라면

대표적으로 지켜야하는 에티켓 중에 하나인 입냄새!!!!

각종 입 냄새를 제거하는 천연 탈취제 역할을 하는 것이 바로 녹차인데요

폴라보노이드 성분이 풍부하게 들어가 있기 때문에

세균이 구강 내부에서 증식하지 못하도록 막아주고

녹차 특유의 향 덕분에

구강의 안 좋은 냄새를 없애주는데 도움이 된답니다!!!

이렇게 다양한 녹차 효능 알아보았는데요!

그렇담 녹차 카페인에 대해서도 간단하게 알아볼까요?

녹차 1잔 기준으로 녹차 카페인 함량은 15~25mg 입니다!

같은 용량의 커피 1잔에 120mg 정도의 카페인이 들어있으니

같다는 기준에서 녹차의 카페인 함량은

커피의 5분의 1 밖에 안된다는 것이죠!!

게다가, 녹차에 들어있는 테아닌과 카테킨이 카페인을 흡수하기 때문에

건강한 사람이라면 그리고 과하게 섭취하는 것이 아니라면

녹차에서 카페인은 크게 신경 쓰지 않아도 되는 부분입니다!

다만 카페인에 예민한 사람, 임산부 분들은 물론 조심하셔야겠죠??

칼로리에 예민한 사람 손~~

이것 또한 바로 접니다 ㅋㅋㅋㅋ

녹차 칼로리의 경우

설탕이라던가 꿀처럼 첨가물을 넣지 않는 이상

순수한 녹차 칼로리는 1잔에 2칼로리 밖에 되지 않아요

그냥 이정도면 칼로리가 없는 수준이지 않냐며....~

이 정도면 다같이 1일 1녹차 합시다

녹차 러버로써 먼저 스타트 끊어볼께요~

이렇게 녹차 효능 알아보았는데

도움 되셨다면 제가 쓴 다른 글도 재미있게 읽어주세요~ 찡긋