녹차 효능 및 카페인 함량 칼로리

안녕하세요!! 학은제퀸카입니다!

오늘은 녹차 효능

및 카페인 함량 칼로리에 대한 내용을 들고 와봤어요~

 

녹차라면 요즘 20대 여성에게 제일 인기 많은 메뉴 중 하나죠~

저 또한 녹차러버라서

항상 카페에 가면 녹차 관련된 음료를 시키곤 했는데요

 

그러다보니 일주일에 4~5번 정도는 항상 녹차를 접해왔던 것 같아요!!

녹차 효능

녹차 효능 대표적으로

녹차에 포함된 카페인 성분 때문에 소변을 자주 보게 만들어서

노폐물 배출에도 도움이 되고

무엇보다 각종 중금속과 니코틴을 배출시켜주는데에

도움이 되는 것으로 입증이되어서

평소에도 녹차를 정말 잘 마셔왔는데요!

대표적인 녹차 효능에대해서 더 자세히 알아볼까요??

---

1. 중금속 배출에 도움

 

녹차의 주요성분 중 카테킨이 대표적인데요

카테킨은 체내에 있는 중금속과 결합하여 몸 바깥으로 배출되기 때문에

몸속에 있는 각종 중금속 배출을 도와주는 효과를 얻을 수 있습니다!

 

길거리나 공장에서 근무하시는 분 등등

중금속에 자주 노출되시는 분들이 마시면 정말 도움이 되겠죠??

 

특히 흡연자들에게도 상당히 GOOD인 차로 알려져 있는 녹차!

카테킨은 중금속 외에도 니코틴을 흡수하는 능력도 가지고 있어서

금연을 시도하는 사람들이 마시면 니코틴 배출 효과를 얻을 수 있답니다!!

 

2. 숙취 해소 및 간 건강에 도움

 

녹차에 들어있는 알라닌과 아스파라긴산의 경우

알코올을 효과적으로 분해하는 성분으로 알려져 있는데요!!

 

음주 후 다음날 녹차를 마시게되면

체내에 있는 알코올을 빠르게 분해할 수 있을 뿐 더러

알코올이 분해될 때 발생하는 각종 유해 물질들도

빠르게 정화하는데 도움을 준다고 합니다!!

 

게다가 간의 분해 효소가 활발하게 움직일 수 있도록

도와주기 때문에

간 건강을 챙기는데도 도움이 되어요!!

 

결과적으로 음주 후 다음 날 숙취를 없애주고

피로를 덜어주는데 도움이 되겠죠??

 

3. 중성 지방 조절

 

또 다른 녹차 효능으로는

요새 배달문화가 많이 좋아지면서

고칼로리 음식을 즐기는 사람들이 늘어나는 추세인데요!!

 

지나치게 달거나 짠 음식을 접하게 되면

혈액 속 중성 지방 지수가 높아져서

체지방이 축적되고 더 나아가서는 지방간까지 이어질 수 있습니다!

 

중성지방은 고혈압과 당뇨병의 가장 큰 원인으로 알려져 있는 만큼

초기에 관리하는 것이 정말 정말 중요해요!!

 

녹차 속의 카테킨이 혈액 속 중성지방이 축적되지 않게

막아주고 도와주고

 

녹차의 카페인이 맥박을 빠르게 대사 작용을 촉진시켜줘서

에너지소비량을 증가시키기 때문에

체지방이 쌓이지 않도록 막아준답니다!!

 

결과적으로 중성지방 수치를 낮춰주니

각종 성인병 발생률도 감소시켜주고

이만한 효도 음식이 대체 어딨냐 이거죠

 

4. 체내 염증 억제

 

산성 음식을 많이 먹는 요즘 사회 사람들은

만성 염증으로 인해 잦은 피로감을 가지곤 하는데요!

 

이걸 그냥 내버려두면 동맥경화나 위암, 고혈압 등으로

이어질 수 있기 때문에

체내 염증 수치를 낮춰주어여 성인병을 예방할 수 있답니다!!

 

녹차는 알칼리성 식품이기 때문에

체내 산성 수치를 줄여주고

그로 인해 염증 수치가 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다!!

 

궁극적으로는 혈전 생성 예방과 혈압 안정

발암물질 제거 등등 성인병을 초기에 차단하는데 도움이 되어주죠

녹차 효능 참 다양하지 않나요??

 

5. 입 냄새 제거

 

입 냄새에 예민한 사람 손 드세요

네 바로 접니다

사람을 마주하는 일을 하는 사람이라면

대표적으로 지켜야하는 에티켓 중에 하나인 입냄새!!!!

 

각종 입 냄새를 제거하는 천연 탈취제 역할을 하는 것이 바로 녹차인데요

폴라보노이드 성분이 풍부하게 들어가 있기 때문에

세균이 구강 내부에서 증식하지 못하도록 막아주고

녹차 특유의 향 덕분에

구강의 안 좋은 냄새를 없애주는데 도움이 된답니다!!!

---

이렇게 다양한 녹차 효능 알아보았는데요!

그렇담 녹차 카페인에 대해서도 간단하게 알아볼까요?

 

녹차 1잔 기준으로 녹차 카페인 함량은 15~25mg 입니다!

같은 용량의 커피 1잔에 120mg 정도의 카페인이 들어있으니

같다는 기준에서 녹차의 카페인 함량은

커피의 5분의 1 밖에 안된다는 것이죠!!

 

게다가, 녹차에 들어있는 테아닌과 카테킨이 카페인을 흡수하기 때문에

건강한 사람이라면 그리고 과하게 섭취하는 것이 아니라면

녹차에서 카페인은 크게 신경 쓰지 않아도 되는 부분입니다!

 

다만 카페인에 예민한 사람, 임산부 분들은 물론 조심하셔야겠죠??

 

칼로리에 예민한 사람 손~~

이것 또한 바로 접니다 ㅋㅋㅋㅋ

 

녹차 칼로리의 경우

설탕이라던가 꿀처럼 첨가물을 넣지 않는 이상

순수한 녹차 칼로리는 1잔에 2칼로리 밖에 되지 않아요

그냥 이정도면 칼로리가 없는 수준이지 않냐며....~

 

이 정도면 다같이 1일 1녹차 합시다

녹차 러버로써 먼저 스타트 끊어볼께요~

 

이렇게 녹차 효능 알아보았는데

도움 되셨다면 제가 쓴 다른 글도 재미있게 읽어주세요~ 찡긋